尽管我们说不可以貌取人，但人的社会评价受第一印象影响很大，往往在几秒钟内就能形成。这并不公平，但事实的确如此。尤其是在专业场合，你会希望自己在别人看来是知识丰富、技能熟练、有能力的。

幸运的是，我们总有一些简单的小技巧可以表现得更能干。

加快说话语速

在2010年《社会心理学杂志》发表的一份研究报告中，参与者认为说话者的讲话速度如果快于他们自己的语速，会比说话速度慢的说话者更有能力和社会吸引力。说话快会让听众没有足够时间辩证思考你所处的立场和地位，也会让对方产生错觉，认为你深思熟虑并且信心十足。

女性需要化妆

2011年，哈佛大学的Nancy Etcoff指导了一项研究，超过250名成年人浏览了25名不同类型的女性的照片,分别是没有化妆、化淡妆、看起来是“专业的”和看起来很“迷人”。事实证明，最后一类“魅力四射”的女性被认为是最能干、最值得信赖的。尽管有些人对这一结论持有怀疑态度，但毕竟不化妆的女人很少能优雅地登上《时尚杂志》的封面。

寻求帮助

寻求帮助会让你看起来很愚蠢？并非如此。哈佛商学院2015年发表在《管理科学》杂志上的研究表明，寻求建议可以让你看起来更有能力。

在实验中，170名大学生参与一系列计算机任务，并告知他们各自有一名有同样任务的伙伴。他们的伙伴在做任务之前会说“我希望进展顺利”，或者是“我希望进展顺利，你有什么建议吗?”结果发现，被征求建议的学生中有更多人认为他们的伙伴是有能力的。研究人员解释说，当你咨询意见建议时，对方的自尊心得到满足，反过来会对你有良好的评价。

除非你是一个领导者

尽管征询意见通常能让你看起来更有能力，但2015年发表在《领导力季刊》上的一项研究发现，寻求帮助可能会让男性领导者显得不那么能干。

研究人员招募了65名商学院学生，让他们参与诸如在南极洲登山和在厄瓜多尔攀登火山的挑战，学生们白天轮流扮演领袖角色。研究人员让学生们反思当天领导者的行为。结果表明，那些寻求帮助的男性领导者比那些求助较少的人被认为能力更差。

表现得冷酷点

《实验社会心理学杂志》在2009年发表的一项研究显发现，热情的人也可能被认为能力较差。研究人员让80名大学生阅读2组说明，分别来自能力高热情低、能力高热情高、能力低热情高，或者能力低热情低。结果显示，能力高热情低的人被认为更有能力。

上传一张远处拍摄的照片

如果你在Facebook或LinkedIn上上传照片，可以考虑选择离镜头1米外拍摄的图像。2012年《公共科学图书馆期刊》上的一项研究发现，一个由18名白人男性组成的小组，站在1.37米远的地方拍出来的照片，被多次认为更有能力、更值得信任、更有吸引力，而站在0.45米的距离拍出来的照片则完全相反。

让自己的脸看起来更宽

纽约大学和康涅狄格大学于2015年联合发表在《个性与社会心理学通报》的一项研究表明，让自己看起来显得有能力并不容易。因为在身体方面，他人对自己能力的感知大部分取决于个人的脸部结构。在这项研究中，参与者观察不同男性的脸，这些男性脸的比例都不同程度地经过数字化处理，有些看起来会比正常人宽。参与者被要求选出他们认为能够在举重比赛中获胜的人。结果，脸部更宽大的男性被认为更有能力胜出。

虽然在不做整容手术的条件下，我们无法改变脸部结构，但是你可以利用修图软件对照片做处理，或者正对镜头而不是留有角度。

不要在邮件中使用笑脸表情

2017年发表在《社会心理与人格科学》上的一项研究揭示了这个结论。研究人员对29个国家的500多名参与者进行了多项实验。他们发现，在专业邮件中使用微笑表情符号的员工，相比那些没有使用的人，更容易被认为工作能力较差。

在合适的情况下开个玩笑

2016年，沃顿商学院和哈佛商学院的研究人员在《人格与社会心理学杂志》上发表了一篇论文。他们发现，在工作中成功地讲一个恰当的笑话能让你看起来更有能力，反之亦然。

该研究的作者在哈佛商业评论中指出：“不要害怕失败。失败的笑话——只要它们是恰当的——就不会损害你的社会地位，也不会影响人们对你的看法。他们甚至会增加你在别人眼中的自信度。”

来源：界面新闻